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Un recente studio pubblicato dall’Agency for Healthcare Research and Quality cerca di fare chiarezza sull’utilità della melatonina nella cura dei disturbi del sonno. Dalle ricerche fatte risulta che l’ormone sia soprattutto utile nella cura della cosiddetta “insonnia primaria”, favorendo l’induzione del sonno, se assunto per periodi brevi, mentre non è stata provata la sua utilità nella cura dell’ ”insonnia secondaria”, quella dovuta ad altre patologie.
Difficoltà ad addormentarsi e conseguenze del jet lago del lavoro su turni, sono i disturbi per la cura dei quali è più indicato il ricorso alla melatonina, facendo però attenzione ai dosaggi ed ai tempi di assunzione. Esistono principalmente due tipi di terapie a base di melatonina; una a basso dosaggio, circa 0,5 mg, da assumere immediatamente prima di coricarsi, ed uno ad alto dosaggio, fino a 6 mg, da prendere qualche ora prima di andare a dormire.
Anche se la melatonina non è uno psicofarmaco, dunque non crea problemi di assuefazione, è consigliabile non protrarre la sua assunzione per periodi troppo lunghi, in quanto non si conoscono ancora le possibili conseguenze di un suo utilizzo prolungato nel tempo.