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Prima riuscivate a dormire otto ore tutte le notti e mentre eravate
incinta, in certi periodi, siete arrivate anche a dieci. Ma ora che il
bebè è arrivato la media è di cinque-sei ore. E nemmeno di fila. Così
la mattina vi sentite a pezzi: le occhiaie sono profonde, le pieghe ai
lati del naso accentuate, per non parlare della grande stanchezza.
Rimediare, però, è possibile. Ecco alcuni consigli.

Poche ore ma buone
Convincetevi che si può benissimo sopravvivere anche con un sonno
spezzettato. Piuttosto imparate come approfittare anche dei piccoli
ritagli di tempo per fare un riposino. Il piccolo dorme? Stendetevi sul
divano, togliete le scarpe, slacciate il reggiseno e chiudete gli
occhi. Se può aiutarvi mettete in sottofondo una musica dolce o “new
age”: il ritmo regolare e quasi ripetitivo della melodia vi concilierà
il sonno. Vi stupirete di quanto in fretta riuscirete ad addormentarvi.

Bevete tanto
Latte, tisane, spremute e soprattutto acqua. È una cura ottima per
l’allattamento e anche per migliorare il tono dell’epidermide. Che,
così, risulterà idratata dall’interno e, perciò al tatto la sentirete
più morbida e meno tirata.

Coccola la pelle...
Se proprio non riuscite a dormire perché temete di non sentire il
bambino che si sveglia cercate almeno di rilassarvi. Una buona idea è
dedicarsi alle cure della pelle, che durante i nove mesi ha vissuto in
uno stato di grazia ma dopo il parto appare tesa e stanca. Per
cominciare potreste farvi una bella maschera al viso: stendetela con un pennello perché le setole che accarezzano la faccia sono rilassanti e fatela agire almeno 10 minuti. Poi, potreste provare la doccia
energizzante: buttatevi sotto il getto caldo e fatelo diventare man
mano tiepido e poi fresco: così si risveglia la circolazione. Infine,
curate il viso e il corpo con creme antistress, per esempio quelle
ricche di magnesio e vitamine.

... e i capelli
Non dimenticate i capelli: se durante i nove mesi erano soffici e
vigorosi e con l’allattamento hanno perso tono e vitalità, curateli con
shampoo e balsamo rinforzanti. In particolare, quando mettete la
maschera, dopo avvolgete la testa nella pellicola trasparente (sì,
proprio quella da cucina) e state in posa 10 minuti: il calore che si
crea sotto, permette ai principi attivi del cosmetico di impregnare
bene il fusto dei capelli e di nutrire a fondo le radici. Quando i
capelli sono asciutti, infine, spazzolateli a lungo. Fatelo con una
spazzola dai dentini di gomma: più delicati sulla cute, risvegliano la
circolazione e vi aiutano a rilassarvi.