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L’antica tradizione indo-cinese ci viene incontro con piante ed erbe utili per ripristinare il naturale ritmo sonno-veglia, i cosiddetti “adattogeni”. Il migliore rimedio è l’eleuterococco, pianta con origini antiche, utilizzata da oltre 4000 anni nella medicina ayurvedica e cinese, disponibile sia in compresse, che in forma di tintura madre, in gocce. Gli erboristi consigliano di assumere il preparato qualche giorno prima che avvenga il cambio d’ora, e di continuare sino ai 15 giorni successivi. Le compresse vanno assunte una al mattino ed una alla sera, mentre le gocce, 60-80 due volte al giorno. L’eleuterococco è utile in generale per ripristinare l’equilibrio naturale, permettendoci di affrontare con serenità il passaggio stagionale. Considerato un antistress, per contrastare freddo, affaticamento fisico ed intellettuale, jet lag e disturbi legati alla metereopatia. Le uniche controindicazioni possono riscontrasi in presenza di gravi forme di ipertensione. Altri adattogeni sono il ginseng e la withania somnifera, oltre alle nostrane fumaria e rodiola.