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Un bicchiere di latte caldo con miele, facile da prepararsi prima di andare a dormire, è il piu vecchio ed il miglior rimedio per l’insonnia.
Il latte infatti contiene triptofano, una sostanza che, una volta trasformata in serotonina dal corpo, induce il sonno, grazie al suo effetto calmante, che lo rende adatto al trattamento di ansietà, insonnia, stress e depressione.

Per chi invece volesse un potente rimedio completamente a base vegetale consigliamo un succo di lattuga e limone.
La lattuga contiene infatti una sostanza a base oppiacea che ha un effetto rilassante.
Mescolato con un po’ di succo di limone, il succo di lattuga è una bevanda gradevole al gusto ed efficace nell’indurre il sonno, da preferire agli agenti chimici di sintesi presenti nelle pillole per dormire.