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L’utilizzo dell’acqua è uno dei più antichi, economici ed efficaci metodi per il trattamento di molti disturbi comuni. Una vasca calda e se si ha a disposizione anche l’idromassagio, una combinazione di acqua calda e pulsante non solo rende più tranquilla la mente, ma allevia anche la tensione del corpo ed i dolori muscolari, dilata i vasi sanguigni, riduce la pressione arteriosa, aumenta la fluidità del sangue e velocizza il processo di eliminazione delle tossine.
Ecco perchè un buon bagno è certamente un efficace rimedio per favorire il sonno e contrastare l'insonnia.
Per ottenere un completo effetto rilassante è opportuno seguire alcune indicazioni:

riscaldare o raffreddare la stanza in modo che la temperatura sia tra i 22° ed i 23°

riempire la vasca con acqua tra i 33° e i 36°

spegnere le luci dirette, lasciando solo una luce soffusa, o accendere una candela

eliminare i rumori

utilizzare un asciugamano per appoggiare la testa alla vasca

fare un bagno di 20/ 30 minuti, aggiungendo ogni tanto acqua calda, per mantenere la temperatura costante

dopo essersi asciugati bene coricarsi immediatamente restando al caldo

L’effetto rilassante è assicurato!